食べても１５kg痩せたダイエット法とは？

🍀 我慢しない

「ポジティブ心理学ダイエット」

とは？

✅ 食べたいものを我慢しない！

✅ 自己肯定感を高めながら

自然と痩せる

✅ 「続けられる習慣」を

作るからリバウンドしない

ポジティブ心理学 × ダイエットの

アプローチを取り入れることで、

食事制限に頼らず、

ストレスなく痩せられるんです！

最新のポジティブ心理学の

研究に基づき、

食べることを楽しみながら

痩せる方法を実現！

❓ なぜ、食べても

15kg痩せたのか？

ダイエットは

「カロリーを減らすこと」

ではなく、

「心のクセを変えること」

が大事！

例えば…

🔹 ストレスで食べる

→ 心のケアをすると

自然に食べる量が減る

🔹 満腹なのに食べ続ける

→ 脳の満足度を高める工夫で

防げる

🔹 運動が続かない

→ 「やらなきゃ」ではなく

「やりたい！」に変える

こうした心理学的なアプローチを

活用したことで、

我慢ゼロで15kgの減量に成功！

❓ なぜダイエットに

心理学が必要なのか？

多くの人が

「食事制限や運動が続かない」

と悩みますよね？

実は、

それは

「意志が弱いから」ではなく、

「脳の仕組みが

そうなっているから」 なんです。

そこで重要なのが、

ポジティブ心理学の活用！

✔ 「食べちゃダメ！」ではなく

「満足できる食べ方」を知る

✔ 「痩せなきゃ」ではなく

「自分を大切にする習慣」をつくる

✔ 「意志の力」ではなく

「無理なく続く環境」を整える

これが、食べながら痩せる秘密！

心理学のエキスパートとして、

私自身が成功した方法を

お届けします！

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「食べながら痩せる」ための

心理学×ダイエットの秘密を

余すことなくお伝えします！

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数十万円をかけて学び、

実践しながら編み出した、

「ストレスフリーで

リバウンドしない方法」を

あなたにも無料でシェアします。

高額なダイエットプログラムに

頼らなくても、

正しい知識と習慣さえ

身につければ、

無理なく理想の体型は

手に入ります！

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誰でも実践できる

ポジティブ心理学を活かした

ダイエット法をお伝えします。

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ストレスなく

続けやすい方法を

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5つの特別コンテンツ

✅ ①毎日のポジティブ習慣

健康的なライフスタイルを

サポートするための

日々実践できる

小さな習慣を提案。

✅ ②食事管理のコツ

無理なく実行できる

食事の選び方や

簡単に取り入れられる

健康的な食事法をお届け。

✅ ③ストレス対策法

ダイエット中でも実践できる、

ストレス管理方法や

リラックス法を紹介。

✅ ④モチベーションを保つ方法

目標に向かって進むための、

心を支える

ポジティブな

メンタルトレーニング。

✅ ⑤成功事例・Q&A

実際に成果を出した方の

成功事例や、

よくある質問に対する

答えをシェア。

✅ ① セルフケアダイエットバイブル（決定版！） 📖

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「我慢しないのに痩せる」

ポジティブ心理学ダイエットの

全貌を解説！

ストレスを減らし、

自然に食事量をコントロールする

具体的な方法が満載！

✅ ② 食事日記＋一行日記＆褒め言葉リスト ✍️

 👉 「書くだけ」で自己肯定感アップ！

食事の記録をつけながら、

たった一行の日記と

自分を褒める習慣で

心を前向きに！

食習慣を見直し、

自己肯定感も高められます。

✅ ③ セルフコーチング・ガイドブック 📝

👉 「私は本当に痩せたいの？」潜在意識にアプローチ！

ダイエットが続かない理由を掘り下げ

自己理解を深めるワークシート付き。

自分に合った方法を見つけて

続けやすくする

実践的なガイドです。

✅ ④ マインドフルイーティング実践方法 🍽

 👉 「食べる瞑想」でストレス食いを防ぐ！

満足感を高めながら

自然に食べ過ぎを防ぐ

具体的なテクニックを解説！

本当にお腹が空いているのか

確認できるワークも収録！

✅ ⑤ 瞑想ガイド（音声付き） 🧘‍♀️

 👉 朝・昼・夜・食事前にできる４種類の簡単瞑想

朝瞑想：1日をポジティブにスタート！

昼瞑想：ストレスリセットで集中力アップ！

夜瞑想：リラックスしてぐっすり眠れる方法

食前瞑想：暴食を防ぐマインドセットづくり

簡単にできる瞑想ガイドが４種類！

毎日の生活に取り入れることで、

ストレスが減り、心と体が整います。

✅ ⑥ストレスケアガイド 💆‍♀️

👉 「食べることでストレス解消」を卒業！

ストレスが溜まると食べたくなる理由とその対策

簡単３分でできるストレス発散テクニック

食べ物以外で心をリフレッシュできる

セルフケア法を紹介

✅ ⑦ポジティブ心理学を活用したモチベーションアップ術 ✨

👉 「痩せた未来の自分」を引き寄せる！

ポジティブアファメーション例文付きで自信を深める

ダイエットのやる気を維持する

「習慣化テクニック」

自己肯定感を高める簡単ワークで

前向きに続けられる

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💡 ダイエットを

「つらいもの」から

「楽しい習慣」に

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ダイエットは、

「頑張ること」

ではなく

「続けること」

が大切。

だからこそ、

毎日たった５分の簡単な習慣を

取り入れるだけで、

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🌿 私の想い –

もう「ダイエット迷子」

にならないでほしい

私は20年以上、

「痩せてはリバウンド」を

繰り返し、ダイエット難民に

なっていました。

「また続かなかった…」

「結局リバウンドしてしまった…」

そんな罪悪感や

自己否定のループに、

どれだけ苦しんだかわかりません。

でも、

「ダイエットは食事制限や

運動だけじゃない」と

気づいたとき、

すべてが変わりました。

「食事のコントロールより、

心のコントロールが大切」

ストレスや思い込みを手放し、

本当の意味で

自分を大切にすることで、

体も自然と変わり始めたのです。

だからこそ、あなたには

回り道しないでほしい。

私がこのメルマガで

お伝えしたいのは、

「ダイエット＝ガマン」

ではなく

「セルフケア」ということ。

あなたの身体も心も、

もっと楽に、

もっと心地よく変えていけます。

💌 あなたに伝えたいメッセージ

🚫 もう無理なダイエットで

苦しまないでください。

💡 自分を責めずに、

楽しみながら変われます。

✨ 「食べながら痩せる」方法は

ちゃんとあります。

ダイエットは

「頑張ること」ではなく、

「続けること」。

そして、それは

楽しくないと続かないんです。

だからこそ、

私はポジティブ心理学を使った

「楽しく続くダイエット」を

あなたに届けたい。

もし今、

✅ 何をやっても続かない

✅ すぐリバウンドしてしまう

✅ ダイエットに疲れた

そう思っているなら、

まずはメルマガを

読んでみてください！

あなたがもっとラクに、

自分らしく痩せられる方法を

お伝えします。